400 grame somon100 ml smântână de gătit 10% grăsime100 grame spanac30 grame ceapă verde30 grame parmezan15 ml (1 linguriță) uleiSucul de la un limeSare și piperOpțional usturoi
Micul dejun este adesea descris ca fiind cea mai importantă masă a zilei influențând nivelul de energie pe întregul parcurs al zilei. Conform celor mai recente dovezi științifice micul dejun ar trebui sa conțină un aport aproximativ de 300-500 calorii în rândul femeilor și unul de 400-600 calorii în rândul bărbaților.
Din varietatea foarte largă de legume, broccoli merită o atenție deosebită, datorită tuturor beneficiilor sale nutritive prețioase (în ciuda faptului că este neacceptat de copiii de pretutindeni). De fapt, broccoli este cu adevărat important pentu sănătate, motiv pentru care consumul său s-a răspândit în întreaga lume de-a lungul timpului. Dar nu...
Micul dejun este adesea descris ca fiind cea mai importantă masă a zilei influențând nivelul de energie pe întregul parcurs al zilei. Conform celor mai recente dovezi științifice micul dejun ar trebui sa conțină un aport aproximativ de 300-500 calorii în rândul femeilor și unul de 400-600 calorii în rândul bărbaților.
Pizza este o mâncare preferată de multe persoane din întreaga lume.
Pentru a evita gelatinizarea amidonului, pastele se fierb maxim 5-6 minute, deoarece o fierbere prelungită duce la creșterea indicelui glicemic. Legumele se pot găti la abur. La final se adaugă parmezanul și busuiocul.
Pentru o porție - 6 ingrediente
